在进食高碳水化合物的食物时配上开心果,也许有助降低血糖水平,因此能够有效地降低患糖尿病的风险。









用料:
2 杯面粉
2 茶匙泡打粉
1/2 茶匙发酵粉
1/2 茶匙盐
1/2杯融化冷却的黄油或植物黄油
1 杯砂糖
6 只鸡蛋,分开
3/4 杯牛奶
3/4 杯切块的天然美国开心果
1/2 杯加仑子
2汤匙刨碎的柠檬皮
2汤匙刨碎的橙皮
做法:
把面粉、泡打粉、发酵粉和盐混合在一起。用木勺搅拌黄油和砂糖,打入蛋黄,搅匀。可以在面粉混合物适量加入牛奶。加入开心果、加仑子、柠檬皮和橙皮。把蛋白打发起泡,做成奶蛋面糊。把面糊倒入皇冠环状模具或者布丁模具,撒上糖粉。建议使用中间留空的模具。面糊填充满2/3模具即可。用盖子或者保鲜膜把模具封紧。取一小锅,底部留1英寸沸水,放入搁架,盖上锅盖,蒸1小时20分钟,或者用一根小牙签戳中间,有热气冒出来而且基本不粘稠的话,也可以。把盖子拿走,冷却10分钟使得周边松动,轻轻地放到烤架上,配合温的或者凉的Sabayon(意大利鸡蛋甜酱)食用。