Primary tabs

无麸质柠檬味开心果饼干

等级: 
产量: 
大约18块饼干
成份: 

用料:
1又3/4杯无麸质面粉与玉米糖胶的混合物(混合1杯超细白米面粉,1/2杯超细糯米粉,1/4杯木薯淀粉和1茶匙玉米糖胶)
1/4茶匙精细海盐
1茶匙发酵粉
1/4杯橄榄油
3/4杯红糖
1茶匙纯香草精
1个大柠檬,榨汁待用
2大枚鸡蛋
1又1/2杯咸味烤开心果,切碎待用

说明: 

做法:
将烤箱预热至300° F,放上1张烤盘纸。在搅拌碗中搅拌无麸质面粉,盐和发酵粉。用中等速率的搅拌机搅拌橄榄油,红糖,香草,柠檬汁,以及蛋液,直至充分混合。将面粉混合物逐步加入搅拌机中。再加入开心果碎手工搅拌。将面团放在事先准备好的烤盘纸上,形成一个大约12英寸长,4英寸宽,半英寸高的面团。如果面团太粘,可以用水沾湿双手再进行操作。将面团放进烤箱烘烤50分钟直至颜色变焦黄。从烤箱中取出面团,再将烤箱升温至350°F。将烤盘纸上的面团移至砧板上,用一把细长锋利的刀将烤好的饼干沿对角线切成3/4英寸的薄片,然后将薄片放在烤盘纸上,再放入烤箱中烘烤10分钟直至饼干变成金黄色。最后将成品放入密闭储存盒中。

评分最高的食谱

  • Everdeen

  • 哈利斯科远东

  • Lanark柠檬水

  • 小船之饮2号

  • 壳为谁而鸣

有趣的事实

在进食高碳水化合物的食物时配上开心果,也许有助降低血糖水平,因此能够有效地降低患糖尿病的风险。

根据宾州大学的研究,进食开心果有助减轻身体对压力的生理反应。

一份开心果的钾含量(约300毫克,占8%)与一个桔子的钾含量(约250毫克,占7%)相当。

开心果含大量植物固醇,有助降低体内胆固醇水平,减少患上心脏疾病的风险。动物实验也显示出植物固醇具有潜在的抗癌特性。

49颗开心果为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

49颗开心果可以为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

3克开心果中所含的膳食纤维大于半杯煮熟的西兰花,相当于1个桔子或1个苹果所含的膳食纤维。这些膳食纤维提供了10%的人体每日所需的膳食纤维。

一份开心果可以带给你相等于一盎司黄豆的蛋白质,根据美国农业部的食物金字塔指南,开心果还可以作为肉类、禽类和豆类的替代品。

开心果是天然不含胆固醇的零食,而且只有1.5克饱和脂肪。

来一起庆祝坚果的伟大!10月22日和2月26日分别是全国坚果日和全国开心果日!