在进食高碳水化合物的食物时配上开心果,也许有助降低血糖水平,因此能够有效地降低患糖尿病的风险。









2 ¼杯中筋面粉
1杯砂糖
1 1/8茶匙发酵粉
7/8茶匙小苏打
7/8茶匙盐
2个大鸡蛋
4汤匙加一茶匙橄榄油
1汤匙加2茶匙柠檬皮
1汤匙加2茶匙香草精
1 ¼杯带壳开心果
将烤箱预热到350华氏度。用电子搅拌机中速混合糖、柠檬皮1分钟。加入中筋面粉、发酵粉、小苏打和盐,低速搅拌1分钟。加入鸡蛋、橄榄油和香草精,低速搅拌5-7分钟直到顺滑。加入开心果,低速搅拌直到分布均匀。将面团放在砧板上,切成4块。将每半个揉成12英寸长1英寸高的长条,放到未涂油的烤板上,在350华氏度下烘烤20分钟。将长条冷却15分钟后,放在砧板上。将每个长条切成½英寸的厚片,将脆饼再放回烤板在300华氏度下烘烤20分钟。冷却15-20分钟后即可享用。