意式开心果杏干脆饼

等级: 
产量: 
2打饼干
成份: 

用料:
1又1/4杯中筋面粉
1/2杯全麦面粉
1杯白砂糖
1/2汤匙泡打粉
1/4汤匙盐
5汤匙无盐黄油,冷的,切片
3/4汤匙香草
2个鸡蛋,打散
2/3杯杏干,切碎
1杯天然美国开心果
1汤匙白砂糖

说明: 

做法:
将烤箱预热至350 °F。在烤盘纸上涂一层黄油。在食品加工机里,放入前五种配料,搅拌均匀后,加入黄油和香草,继续搅拌至混合物表明变得粗糙,加入鸡蛋,搅拌3次后放入杏干和开心果,搅拌均匀。将搅拌好的混合物放进大碗里,揉成面团。将面团分成2半,做成12英寸的条状,放在涂好油的烤盘纸上,将面团条压成2英寸宽,撒上剩余的糖,放进烤箱中烤25分钟,直到变成金黄色。将烤好的饼干放在架子上冷却10分钟,用锯齿小刀斜切成1英寸的片状,放在烤盘纸上,再放进烤箱烤7分钟,直到饼干变成棕黄色。然后将饼干放在架子上完全晾干即可。

评分最高的食谱

  • Everdeen

  • 哈利斯科远东

  • Lanark柠檬水

  • 小船之饮2号

  • 壳为谁而鸣

有趣的事实

在进食高碳水化合物的食物时配上开心果,也许有助降低血糖水平,因此能够有效地降低患糖尿病的风险。

根据宾州大学的研究,进食开心果有助减轻身体对压力的生理反应。

一份开心果的钾含量(约300毫克,占8%)与一个桔子的钾含量(约250毫克,占7%)相当。

开心果含大量植物固醇,有助降低体内胆固醇水平,减少患上心脏疾病的风险。动物实验也显示出植物固醇具有潜在的抗癌特性。

49颗开心果为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

49颗开心果可以为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

3克开心果中所含的膳食纤维大于半杯煮熟的西兰花,相当于1个桔子或1个苹果所含的膳食纤维。这些膳食纤维提供了10%的人体每日所需的膳食纤维。

一份开心果可以带给你相等于一盎司黄豆的蛋白质,根据美国农业部的食物金字塔指南,开心果还可以作为肉类、禽类和豆类的替代品。

开心果是天然不含胆固醇的零食,而且只有1.5克饱和脂肪。

来一起庆祝坚果的伟大!10月22日和2月26日分别是全国坚果日和全国开心果日!