在进食高碳水化合物的食物时配上开心果,也许有助降低血糖水平,因此能够有效地降低患糖尿病的风险。









用料:
6盎司白巧克力块
1/3杯高脂奶油
1/4杯去壳天然美国开心果仁碎
意式脆饼:
1杯糖
1/2杯融化的黄油或人造奶油
3汤匙牛奶
1汤匙香草
3个鸡蛋
3杯面粉
1又1/2汤匙茴香籽
1汤匙泡打粉
1杯开心果粗碎仁
做法:
意式脆饼:将1杯糖和1/2杯融化的黄油或人造奶油,3汤匙牛奶和1汤匙香草搅拌在一起,加入3个鸡蛋,一起打散。将3杯面粉和1又1/2汤匙茴香籽和1汤匙泡打粉放在一起,加入之前做好的黄油混合物搅拌。再放入1杯开心果粗碎仁,搅拌均匀。盖上盖子,冷冻2-3小时。将面条分成2半,做成12*3英寸的条状,放在涂上油的烤盘纸上。放进烤箱用350°F的火力烤20分钟。待稍微冷却后,斜切成1/2英寸的饼干片。将饼干片放在烤盘纸上,放进烤箱用250°F的火力烤35分钟到1小时,饼干变松脆即可。将白巧克力和一般的奶油放进平底锅里用小火加热融化,持续搅拌。将火关掉,倒入剩余的奶油,搅拌至浓稠状态。将饼干的一边蘸上巧克力酱,放在网状架子上,滴掉多余的巧克力酱。在饼干还松软的时候,在蘸巧克力酱的部分撒上开心果仁碎。放置几个小时晾干,装进密封的容器里存放。