美国开心果黄油太妃糖

等级: 
产量: 
约两磅
成份: 

1杯黄油
1½杯糖
2汤匙玉米糖浆
1汤匙水
1茶匙香草
12盎司德国巧克力
2杯天然美国开心果碎

说明: 

将黄油、糖、玉米糖浆和水在2夸脱的微波碗中混合。微波高火加热4分钟后进行搅拌。随后继续微波高火加热8-11分钟或达到300华氏度后,每3到4分钟搅拌一次,加入香草后继续搅拌。将其搅拌均匀后倒入13×9×2英寸的烘焙盘中。等它烤至变硬后切成块状。将巧克力在双层锅中隔水融化(1英寸水)。当巧克力温度达到约90华氏度时,将块状糖果浸蘸其中。块状的太妃糖包裹着融化的巧克力,用蜡纸包装后放入冰箱后冷藏变硬。取出后再次浸蘸糖浆后将其在开心果碎上滚动,再用蜡纸包装好后放入冰箱冷藏直至变硬。

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有趣的事实

在进食高碳水化合物的食物时配上开心果,也许有助降低血糖水平,因此能够有效地降低患糖尿病的风险。

根据宾州大学的研究,进食开心果有助减轻身体对压力的生理反应。

一份开心果的钾含量(约300毫克,占8%)与一个桔子的钾含量(约250毫克,占7%)相当。

开心果含大量植物固醇,有助降低体内胆固醇水平,减少患上心脏疾病的风险。动物实验也显示出植物固醇具有潜在的抗癌特性。

49颗开心果为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

49颗开心果可以为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

3克开心果中所含的膳食纤维大于半杯煮熟的西兰花,相当于1个桔子或1个苹果所含的膳食纤维。这些膳食纤维提供了10%的人体每日所需的膳食纤维。

一份开心果可以带给你相等于一盎司黄豆的蛋白质,根据美国农业部的食物金字塔指南,开心果还可以作为肉类、禽类和豆类的替代品。

开心果是天然不含胆固醇的零食,而且只有1.5克饱和脂肪。

来一起庆祝坚果的伟大!10月22日和2月26日分别是全国坚果日和全国开心果日!