佛罗伦萨风味开心果饼干

等级: 
产量: 
24-30块
成份: 

用料:
3汤匙黄油或是人造奶油
1/2杯高脂鲜奶油
2/3杯糖
1又1/4杯天然美国开心果粗碎仁
1/2杯糖渍橙皮,切碎
1/3杯蜜饯红樱桃,切碎
6汤匙面粉
1/3杯或是1/2杯半甜巧克力碎块
美国开心果仁碎

说明: 

做法:
在中型平底锅中,倒入奶油和糖,煮沸。将火关掉,加入开心果,橙皮,樱桃和面粉搅拌。将做好的面团切成17*11英寸的长方形,放在涂好油的烤盘纸上。放进烤箱中用350° F的火力烤3-5分钟,烤至面团变硬可以将烤盘纸拿掉的程度。在这个步骤,饼干还不是很松脆。放在架子上晾干至饼干变硬,变松脆即可。将巧克力碎块用小火融化,在每块饼干的背面涂上巧克力酱,可以涂一半,也可以将表面都涂满巧克力酱。撒上开心果仁碎,或者用叉子划过饼干上面的巧克力酱,弄出一些线条做装饰即可。

评分最高的食谱

  • Everdeen

  • 哈利斯科远东

  • Lanark柠檬水

  • 小船之饮2号

  • 壳为谁而鸣

有趣的事实

在进食高碳水化合物的食物时配上开心果,也许有助降低血糖水平,因此能够有效地降低患糖尿病的风险。

根据宾州大学的研究,进食开心果有助减轻身体对压力的生理反应。

一份开心果的钾含量(约300毫克,占8%)与一个桔子的钾含量(约250毫克,占7%)相当。

开心果含大量植物固醇,有助降低体内胆固醇水平,减少患上心脏疾病的风险。动物实验也显示出植物固醇具有潜在的抗癌特性。

49颗开心果为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

49颗开心果可以为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

3克开心果中所含的膳食纤维大于半杯煮熟的西兰花,相当于1个桔子或1个苹果所含的膳食纤维。这些膳食纤维提供了10%的人体每日所需的膳食纤维。

一份开心果可以带给你相等于一盎司黄豆的蛋白质,根据美国农业部的食物金字塔指南,开心果还可以作为肉类、禽类和豆类的替代品。

开心果是天然不含胆固醇的零食,而且只有1.5克饱和脂肪。

来一起庆祝坚果的伟大!10月22日和2月26日分别是全国坚果日和全国开心果日!