Primary tabs

焦糖开心果脆巧克力条

等级: 
产量: 
8-10人份
成份: 

1/2杯水
1杯白糖
1汤匙肉桂粉
2杯开心果果仁
1杯黄油
1杯粗粒白糖
1杯红糖
2只鸡蛋
2茶匙香草
2.5杯面粉
1/2杯生燕麦
1汤匙泡打粉
1满汤匙犹太盐 + 1大搓盐用作装饰
12盎司(340克)高品质的半甜巧克力,切大块

说明: 

取一炖锅,放入水、糖和肉桂,用中火加热。等到锅内液体开始沸腾的时候,放入开心果果仁。不停地搅动,直到液体蒸发,在果仁表面留下一层糖浆。把果仁撒在烤盘纸上。用叉子把果仁尽量分开。静置15分钟,冷却。

将烤箱预热至325度。

将面粉、盐和泡打粉在碗里充分混合,放在一边。用电动搅拌器充分混合,把黄油与两种糖都打匀。加入巧克力碎、焦糖开心果与面团一起高速搅拌,直到坚果与巧克力充分融合。

取两个8x8的烤盘,抹上黄油,将面团放在上面,在表面撒一层盐。每个烤盘都在经过预热的烤箱里烘烤约12分钟,或者用牙签戳进去再抽出来,没有粘连。小心不要烘烤过度,因为巧克力条在被取出烤箱后会继续受热。静置冷却,切成均等小块,即可食用。

评分最高的食谱

  • 哈利斯科远东

  • Lanark柠檬水

  • 小船之饮2号

  • 壳为谁而鸣

  • 开心果圣诞马骡

有趣的事实

在进食高碳水化合物的食物时配上开心果,也许有助降低血糖水平,因此能够有效地降低患糖尿病的风险。

根据宾州大学的研究,进食开心果有助减轻身体对压力的生理反应。

一份开心果的钾含量(约300毫克,占8%)与一个桔子的钾含量(约250毫克,占7%)相当。

开心果含大量植物固醇,有助降低体内胆固醇水平,减少患上心脏疾病的风险。动物实验也显示出植物固醇具有潜在的抗癌特性。

49颗开心果为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

49颗开心果可以为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

3克开心果中所含的膳食纤维大于半杯煮熟的西兰花,相当于1个桔子或1个苹果所含的膳食纤维。这些膳食纤维提供了10%的人体每日所需的膳食纤维。

一份开心果可以带给你相等于一盎司黄豆的蛋白质,根据美国农业部的食物金字塔指南,开心果还可以作为肉类、禽类和豆类的替代品。

开心果是天然不含胆固醇的零食,而且只有1.5克饱和脂肪。

来一起庆祝坚果的伟大!10月22日和2月26日分别是全国坚果日和全国开心果日!