Primary tabs

薄荷意式宽面配开心果,西瓜和龙虾

等级: 
产量: 
4/6人份
成份: 

用料:
17盎司意式宽面
2只龙虾
1个西瓜
2杯天然开心果仁碎
2把青葱
1个胡萝卜
1个洋葱
1个葡萄番茄
1瓣大蒜
10片罗勤叶
1把薄荷
1又1/4杯薄荷味油

说明: 

做法:
加味油:将薄荷的叶子摘掉,在小平底锅里加入热水,把薄荷叶放在里面烫过,放入一汤匙泡打粉,煮30秒到1分钟左右。沥干水分后,和油一起放进榨汁机里搅拌4-5分钟。把调好味的油放在一个阴暗潮湿的地方。
意式宽面:将4杯面粉,1杯粗面粉,1杯蛋黄,3个鸡蛋 ,2汤匙薄荷味油和2汤匙水放在一起,揉成一个光滑的面团,如果面团太干,可以多加一点水。
浓汤:把龙虾放在热水里煮4分钟,然后放在冰水里冷却。将龙虾的爪子和尾巴扳下来,去壳后放进冰箱。将龙虾的头和壳剁碎,放在平底锅里,倒入油,放入蔬菜,一起炒。然后加入白兰地,倒满水,放进罗勤,一起煮至汤水减少到4/5左右,然后过滤到一个小锅里,放置在一边。用搓球机将西瓜做成榛果大小的 西瓜球。把意面放在盐水里煮沸。将开心果粒放在平底锅里用油和酸一起烤,加入龙虾粒,薄荷叶,浇上龙虾浓汤。把意面的水分沥干,放进平底锅里炒至浓汤蒸发掉一些。然后装盘,用西瓜球装饰即可。
اونيلا
العناية بالبشرة
افضل المنتجات الكورية
niacinamide
النياسيناميد
قناع وجه
ماسكات وجه
-------------
اونيلا
العناية بالبشرة
افضل المنتجات الكورية
niacinamide
النياسيناميد
قناع وجه
ماسكات وجه

评分最高的食谱

  • 小船之饮2号

  • 壳为谁而鸣

  • 开心果圣诞马骡

  • 上海之夜

  • 轻轻开心果

有趣的事实

在进食高碳水化合物的食物时配上开心果,也许有助降低血糖水平,因此能够有效地降低患糖尿病的风险。

根据宾州大学的研究,进食开心果有助减轻身体对压力的生理反应。

一份开心果的钾含量(约300毫克,占8%)与一个桔子的钾含量(约250毫克,占7%)相当。

开心果含大量植物固醇,有助降低体内胆固醇水平,减少患上心脏疾病的风险。动物实验也显示出植物固醇具有潜在的抗癌特性。

49颗开心果为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

49颗开心果可以为你提供相等于每日摄取量两成的维生素B6, 和半颗牛油果相当。

3克开心果中所含的膳食纤维大于半杯煮熟的西兰花,相当于1个桔子或1个苹果所含的膳食纤维。这些膳食纤维提供了10%的人体每日所需的膳食纤维。

一份开心果可以带给你相等于一盎司黄豆的蛋白质,根据美国农业部的食物金字塔指南,开心果还可以作为肉类、禽类和豆类的替代品。

开心果是天然不含胆固醇的零食,而且只有1.5克饱和脂肪。

来一起庆祝坚果的伟大!10月22日和2月26日分别是全国坚果日和全国开心果日!