在进食高碳水化合物的食物时配上开心果,也许有助降低血糖水平,因此能够有效地降低患糖尿病的风险。









用料:
1个石榴,去籽
7盎司小叶沙拉
1杯帕玛森乳酪片
2杯白面包粒
2磅鸡肉,去骨
2盎司意式肉肠,一厚片
2盎司腌牛舌,一厚片
2盎司熟火腿,一厚片
10又1/2盎司小牛肉泥
1盎司干面包
1个鸡蛋
3个丁香
1/2杯天然开心果
调味盐
调味胡椒
调味肉豆蔻
2又1/2汤匙腌制用玛莎拉酒
做法:
提前一天开始准备。将鸡去皮去骨。把鸡胸肉切块,其他的鸡肉剁碎。把鸡胸肉,意式肉肠,火腿和牛舌粒一起放在玛莎拉酒里腌制几个小时。把干面包浸泡在牛奶里,然后挤干取出。将 鸡肉泥和小牛肉泥,面包,鸡蛋(如果需要,可多加一个蛋黄),盐,胡椒和肉豆蔻拌在一起。在砧板上铺上一块白布,把混和肉泥放在上面,在放上一层鸡肉粒和什冻肉,把多余的玛莎拉酒拍干后,加入开心果,卷成萨拉米的形状,包在布里,用烹饪用麻线把两端系在一起。在打结之前,检查平底锅的尺寸。把冻肉冷盘放在一个大的平底锅里,先加入大蒜,然后加入胡萝卜,芹菜杆和洋葱,在锅里加满水,放盐煮沸。将火关小后,继续煮大约1个小时。把冻肉冷盘从锅里拿出,放置在一边冷却。第二天,拿出冻肉,切片。和小叶沙拉,石榴籽,帕玛森乳酪片一起装盘,淋上意大利黑香醋即可。